Salistartti-kurssi

Ajankohtaista

SALISTARTTI-KURSSI 26.10-30.11

Salistartissa opit kehon toimintakykyä, perusvoimatasoja sekä lihasmassaa kehittävän kuntosaliharjoittelun perustaidot ja -tiedot. Kurssilla opitaan perusliiketekniikat, joilla treenaaminen on tehokasta ja ennen kaikkea turvallista. Lisäksi tutuksi tulevat sekä kuntosalin laitteet että vapaapainot, jotta harjoittelusi on monipuolista. Kurssin tavoitteena on antaa sinulle riittävät tiedot ja taidot, jotta rohkenet jatkaa kuntosaliharjoittelua omatoimisestikin.

Kurssi on suunnattu kuntosaliharjoittelua aloittaville tai vasta vähän aikaa kuntosalilla treenanneille aikuisille.

KURSSIN SISÄLLÖT:

  • Liikkuvuus ja kehonhuolto
  • Perusvoimaharjoittelu kuntosalilaitteilla
  • Voimaharjoittelu levytangoilla ja käsipainoilla

Kurssilla saat lisäksi tietoa mm. seuraavista teemoista:

    • Lihasten anatomiaa eli mitä mikäkin lihas tekee ja miten mitäkin lihasta treenataan.
    • Kehittävän perusvoimaharjoittelun perusteet.
    • Kehonhuolto, alkulämmittely ja loppuverryttely.
    • Treenin ja palautumisen suhde sekä treeniä tukeva ravitsemus.

VALMENTAJANA: Saila Hilvola

AIKATAULU:
Kurssi toteutetaan kuutena (6) tiistaina peräkkäin, jokaisen kerran kesto 90 minuuttia, jotta kurssilla päästään oppimaan syvällisemmin.
Tiistaisin 26.10, 2.11, 9.11, 16.11, 23.11 ja 30.11 klo 17.30-19.

HINTA:

89e / hlö, jolla voimassa oleva kortti Likelle (kiitos jo kortin ostaneille)

uusille asiakkaille pakettihintaan!
175e / hlö, sisältää kurssimaksun sekä 12 viikon Basic-salikortin.

159e / hlö, jolla ei ole korttia eikä sellaista hanki kurssin oston yhteydessä, kurssihinta sisältää kertamaksut

Ilmoittautumiset: like.hameenlinna@gmail.com tai Liken respaan 17.10 mennessä. Kurssin toteutuminen edellyttää minimissään kuutta osallistujaa.