Tarjoamme laajan kattauksen erilaisia pienryhmätunteja; matalan kynnyksen tunneista rankkoihin lihaskunto- ja HIIT-tunteihin, ja kuntonyrkkeilystä ja mieltä helliviin kehonhuoltotunteihin. LIKEN ryhmäliikuntatilassamme on tilaa ja välinevaraus mm. steppi-, kahvakuula- ja kehonhuoltotunneille, ja tehokas ilmanvaihto pitää huolen ilman riittävyydestä. Voit aloittaa ja kokeilla uutta tuntityyppiä milloin vain – tunnit eivät ole kurssimuotoisia, ellei toisin ole mainittu.
Hyppää reippaasti mukaan!
Ryhmäliikuntakalenterim kautta voit ilmoittautua tunneille. Tunnille voi ilmoittautua tunnin alkamiseen saakka tai tulla paikalle ”walk in”-paikalle. Jos tunti on varattu täyteen, voit silti varata paikan ja päästä jonotuslistalle. Jos tunnilta vapautuu paikka, saat siitä vahvistuksen sähköpostitse.
Varaukset tulee perua viimeistään 6 tuntia ennne tunnin alkamista. Mikäli tunnille ilmoittautuneiden määrä jää alle 6, tunti peruuntuu ja sille ilmoittautuneille lähtee sähköpostiviesti.
Peruuttamattomista varauksista laskutetaan 50% hinnasta, mikäli varaajalla ei ole ACTIVE-korttia. Perumattomaksi tunniksi ei lasketa sitä, jos olet jonotuslistalla, tunnin alkamiseen on aikaa alle 2 tuntia ja saat paikan viime hetkellä.
Liikuntaelimistön kehittymiseen tarvitaan säännöllistä, toistuvaa ja monipuolista liikuntaa. Ja jotta liikunnasta tulisi tapa, ovat ilo ja onnistumisen kokemukset tärkeitä. Siksipä starttaamme Likella kurssin, jonka tavoitteena on löytää liikunnasta uutta boostia ja iloa niin, että liikunnasta jää pysyvä tapa arkeen. Mikäpä olisi hienompaa omaksua uusia tapoja pysyä liikkeessä ennen syksyn arkea, niin että liikuntaharrastukset ottavat sieltä jo kalenteristasi paikan ja liikunta muodostaa arkeesi rytmiä.
Kurssi sisältää 6 erilaista liikuntakertaa sekä lisäksi etävalmennusalustan 6 viikoksi käyttöösi, jossa saat lisää vinkkejä kotitreenien tekemiseen sekä oman harjoitusohjelman. Treenit ovat säävarauksen mukaan ulkona. Joka kerta harjoituksissa otetaan uusi aluevaltaus liikuntapankin laajentamiseksi mm. toiminnallinen harjoittelu, salitreeni, kehonpainotreeni, kahvakuula, tasapainotreeni, kumpparitreeni
Kursseja startataan syksyllä seuraavasti;
IISI-RYHMÄ 2.11 – 18.11 tiistaisin ja torstaisin klo 17 – 18
Valmentajina toimivat jo Likelta ennestään tutut Jokke Ahola ja Hanna Rantala
Tunneille mahtuu 10 ensimmäistä ilmoittautunutta. Kurssin toteutuminen edellyttää vähintään 6 sitovaa ilmoittautunutta.
Kurssin hinta salin asiakkaille 45 € kuukausikortin lisäksi, muille 75 € / hlö
Ilmoittautumiset: like.hameenlinna@gmail.com 31.10.2021 mennessä.